Mnogi med nami porabimo več kot polovico budnih ur za sedenje, če imate bolečine v hrbtu,pravi ergonomski stollahko pomaga pri obvladovanju bolečine in lajšanju napetosti.Kateri je torej najboljši pisarniški stol za bolečine v hrbtu?
Pravzaprav skoraj vsak ergonomski pisarniški stol trdi, da pomaga pri lajšanju bolečin v hrbtu, vendar ni tako.V tem članku smo dejansko porabili nekaj ur za pregled najnovejših raziskav, da bi na najbolj znanstven način ugotovili, kakšen naj bi bil najboljši pisarniški stol za bolečine v hrbtu.
Ko gre za lajšanje bolečin v hrbtu, še posebej v spodnjem delu hrbta, je kot naslonjala ključnega pomena.Na trgu je veliko stolov, ki pripomorejo k dobri sedeči drži, bodisi z ravnim hrbtom za 90 stopinj ali z zasnovo brez hrbta, kot je žoga za jogo ali klečeči stol.Dobri so za vašo držo in telo, vendar imajo lahko nasproten učinek na bolečine v hrbtu.
Številne študije so pokazale, dapisarniški stolje najboljši počivalnik za ljudi z bolečinami v križu.Raziskovalci so preučevali različne položaje sedenja in preučili, koliko pritiska na medvretenčne ploščice udeležencev za vsak položaj.
Kot lahko vidite, sedenje v 90-palčnem pokončnem položaju (kot je kuhinjski stol ali nenastavljiv pisarniški stol) ustvarja 40 odstotkov več stresa kot sedenje v počivalniku s hrbtom pod kotom 110 stopinj.V različnih položajih stoje najmanj obremenimo vretenčarje, zato je ob bolečinah v križu potrebno redno vstajati in se gibati.
Za ljudi z bolečinami v hrbtu – zlasti bolečinami v spodnjem delu hrbta – dokazi podpirajo bolj nagnjen kot sedenja za zmanjšanje pritiska na disk. Kanadski raziskovalci so s slikanjem MRI ugotovili, da je idealen biomehanski položaj sedenja za zmanjšanje obremenitve hrbtenice in obrabe diska. je na stolu z nagnjenim naslonom za 135 stopinj in stopali na tleh.Po prelomni raziskavi je an pisarniški stol s širokim kotommora biti glavna prednostna naloga ljudi z bolečinami v hrbtu.
Kot rezultat,pisarniški stol high Angleje najboljša izbira pri bolečinah v križu.
Čas objave: 27. september 2022