Pisarniški delavci imajo manj časa za obisk telovadnice, kako torej telovaditi v vsakdanjem življenju?Lahko si vzamejo odmor od dela in sedijo napisarniški stoli, koraki so naslednji:
1.Odpravite utrujenost ramen:
Prekrižajte prste za hrbtom, obrnite dlani navzven in poravnajte roke čim bolj nazaj ter jih iztegnite navzdol.
2.Rlajšanje utrujenosti vratu:
Glavo položite na roke, komolce stisnite proti obrazu in rahlo nagnite obraz navzdol.
3.Rlajšanje utrujenosti v pasu:
Držite zadnji delpisarniški stolv desno z obema rokama, pri čemer se podplati dotikajo tal, izmenično levo in desno.
4. Odpravite utrujenost ramen:
Vstanite in iztegnite desno roko za hrbet, z levo roko primite desno zapestje in povlecite v levo, izmenično levo in desno.
Naj se vsi premaknemo!Najpisarniški stolne le postati naš delovni partner, ampak tudi naš dober pomočnik pri izgradnji telesa.
Čas objave: 19. julij 2022